Я пытаюсь помочь людям избавиться от вредных зависимостей и получать удовольствие от трезвой жизни. Я хочу научить людей воспринимать жизнь без наркотиков, как счастье и свободу, а не как вечный гнетущий запрет на получение удовольствия.
Для этого личность должна перестроиться. Трезвый образ жизни – это сложно . Это намного труднее, чем постоянное потакание своим слабостям и поиск удовольствия в алкоголе.
Человеку нужно будет как бы «дорасти» до того, чтобы трезвая жизнь стала для него источником радости и саморазвития. Ему нужно избавиться от личностных причин своей зависимости. В противном случае, трезвость станет для человека неутешительным приговором.
Именно поэтому я не одобряю методы вроде «закодироваться», кроме использования их исключительно в сложных случаях. Так как в таких ситуациях может иметь место быть сильное несоответствие развития личности новому образу жизни. Ведь человек бросает вредные привычки исключительно по принуждению, не разобравшись в себе, в том, почему он пьет.
Конечно, у него еще будет возможность в этом разобраться, но если он будет думать, что, лишившись возможности выпить, он полностью решит проблему, он ошибается. Чтобы получать удовольствие от трезвости, ему нужно будет изменить свои привычки, свою культуру досуга, решить многие личностные проблемы. Иначе он обречен на страдание из-за невозможности вернуться к старой привычке.
Культура коллективного досуга
Одной из важных составляющих этих благотворных метаморфоз является изменение культуры досуга, в том числе, коллективного.
Человек должен научиться хорошо проводить время без наркотиков, получать удовольствие от отдыха, от общения, будучи трезвым.
Это и будет темой этой статьи. Я расскажу, какие условия досуга, должны быть соблюдены, чтобы испытывать радость от трезвого времяпрепровождения.
Для пояснения своей следующей мысли приведу гастрономический пример.
До того, как я столкнулся с вегетарианской кухней, я думал, что питаются также как и остальные люди, только исключают из своего рациона мясо. Например, вы едите котлету с рисом, а вегетарианец ест просто рис.
На самом деле это не совсем так. Вегетарианская кухня – это совсем иная культура приготовления блюд и сочетания ингредиентов. Многие вегетарианцы не просто едят привычные для всех блюда только без мяса, они обедают совсем другими блюдами, в которых присутствует обилие овощей, бобовых, специй и т.д. Требуется разнообразное питание, а если человек будет есть просто «рис без котлеты», то он не получит всех нужных витаминов.
Такой же принцип действует при отказе от алкоголя. Чтобы вы получали удовольствие от трезвого отдыха, должен исчезнуть не только алкоголь, но также должны измениться составляющие этого отдыха.
Это не будет «то же самое, просто без пива». Почему? Дело в том, что многим из нас прививаются представления об отдыхе, связанном исключительно с коллективным употреблением наркотиков, в том числе, этилового спирта. Такая концепция отдыха включает в себя ночные клубы, шумные бары, посиделки на прокуренных кухнях за бутылкой и т.д.
Такое времяпрепровождение дополняет алкоголь, также как котлету дополняет рис, в известном блюде. Но без спиртного это будет то же самое, что и рис без котлеты.
Условия, созданные в клубах, барах адаптированы именно под употребление спиртного. Поэтому трезвому человеку в таких условиях будет неуютно. Следовательно, нужно менять культуру отдыха, далее я расскажу как.
Каким должно быть место?
Прежде всего, место должно позволять вам расслабиться. На мой взгляд, в барах и во многих клубах намерено создаются некомфортные условия: неудобные сиденья, узкие столы, отсутствие сидячих мест, громкая музыка, шум. В такой обстановке очень трудно расслабиться без алкоголя. И люди начинают пить, пополняя кошелек владельца заведения.
Если вы хотите бросить употреблять алкоголь, то, прежде всего, требуется исключить такие места из списка мест своего досуга. Никаких баров, кабаков, шумных, набитых битком, неуютных клубов. Никаких подземных переходов, лавочек в мороз и прочих мест, где вам некомфортно.
Во-первых, вы должны сидеть, а не стоять и это позволит вам расслабиться. Должно быть достаточно пространства и комфорта. Не нужно много шума и обилия незнакомых людей.
Подойдут спокойные, уютные кафе или даже приличный клуб с . Заведение не должно специализироваться исключительно на алкоголе. Это не будет «пивной ресторан» с облаком дыма под потолком. Это не клуб, куда ходят только напиться.
Если вы отдыхаете на природе, то также позаботьтесь о своем комфорте, обеспечив себя и друзей местами, где вы сможете посидеть или полежать.
Не слишком ли все сложно? Можно возразить мне, что алкоголь все упрощает. Не нужно искать каких-то особых мест, чтобы расслабиться. С ним везде хорошо, даже в самых злачных и неприспособленных к нормальному отдыху заведениях.
Да, это так. Со спиртным все значительно проще. Но есть одно большое «НО». Когда вы пьете в баре или в переполненном клубе вы не отдыхаете, вы не восстанавливаете нервные клетки, а, наоборот, их уничтожаете и убиваете свой организм. Нельзя назвать это отдыхом. К тому же на следующий день вас будут ждать самые неприятные последствия в виде похмельного синдрома.
Алкоголь просто делает вас менее требовательным. Вам становиться все равно с кем вы, где вы и чем вы в данный момент заняты.
Какими должны быть люди?
Это будут те люди, с которыми вам интересно, с которыми у вас много общего. Это не едва знакомые личности, это не только люди, с которыми весело «отрываться» и пить. Это должны быть ваши близкие друзья.
Учитесь быть открытым и откровенным в общении. Ваша открытость и искренность, породят такие же качества в ваших собеседниках. В результате общение приобретет интересный и откровенный характер.
Глубокий диалог способен раскрепостить человека без всякого алкоголя.
При этом, ваше сознание будет оставаться ясным и трезвым, вы не позволите себе лишнего и не будете говорить о том, о чем потом пожалеете.
Какими должны быть занятия?
Можно придумать какие-то развлечения, а можно обойтись без них, если вам просто нравится общаться. Существует множество настольных игр и прочих способов разнообразить досуг.
Если вы находитесь в местах природного отдыха и условиях теплого климата, то здесь есть масса способов отлично провести время, например, искупаться.
Отличный способ трезвого досуга — это совместный активный отдых с элементами развлечений: горные лыжи, сноуборд, велосипед, горные походы и т.д. Это отличное и полезное времяпрепровождение, которое заряжает вас хорошим настроением и положительными эмоциями естественным способом.
Я пишу эту статью, и меня не покидает чувство того, что я описываю очевидные факты. Все, вроде бы, и так знают, чем себя можно занять во время досуга.
Но, я вижу, что культура трезвого отдыха не очень популярна, особенно в нашей стране. Поэтому, я думаю, не будет ничего плохого, если я напомню людям о банальных вещах.
Я хочу внести хотя бы ничтожный вклад в возрождение культуры трезвого, деятельного, продуктивного досуга, поэтому и пишу об этом.
Каким должно быть ваше настроение?
Многие люди привыкли к тому, что, их веселье, их настроение практически ничего не требуют от них самих. Они приходят на вечеринку, начинают опустошать бокал за бокалом и постепенно настроение появляется само.
Под действием спирта люди становятся раскрепощенными, у них появляется готовность совершать самые смелые поступки. И тогда приключения и настроение как бы находят людей сами.
Если вы не собираетесь пить на вечеринке, то веселье придется искать самому, перебарывая робость и замкнутость. Придется находить темы для разговора и общаться с людьми, не стесняясь себя самого.
Да это сложнее, чем просто пить и ждать, когда разговор польется сам. Но это и намного лучше! Почему?
Если вы привыкли веселиться только будучи пьяными, то, отказавшись от алкоголя, вы будете сидеть на встрече компании с понурым лицом, пребывая в уверенности, что веселье возможно только с алкоголем. Но это не так.
Пожалуйста, не думайте, что я изобретаю какие-то лишние трудности, когда можно все решить более простыми и доступными средствами: «выпил и весело».
Эта трудность оправдывается результатом. В своей статье я писал, что коммуникации – отличный источник самопознания. Общение, можно сказать, задевает огромное количество «струнок вашей личности», вызывая те или иные психологические реакции.
Если понаблюдать за этими реакциями, то можно узнать много нового о себе. «Почему я смущаюсь, когда обсуждают этот вопрос? Почему мне так сложно рассказывать о себе? Почему мне так хочется казаться лучше, чем я есть на самом деле?»
Эти бесчисленные «Почему?» помогают вам узнать себя и избавиться от множества страхов, комплексов и социальных фобий.
А алкоголь притупляет эти реакции, он подавляет осознанность. И из-за этого вы не выносите из общения те уроки, которые могли бы из него выносить, будучи трезвыми.
Многие любят и ценят действие этилового спирта за то, что под ним люди избавляются от . Но это происходит только на время. И алкоголь только маскирует вашу проблему. Ваши страхи и комплексы никуда не уходят, а остаются с вами, после того, как действие опьянения пройдет.
Только встретившись со своими комплексами лицом к лицу, в трезвом уме, вы можете их осознать и уничтожить, развить свои навыки коммуникаций и .
Раскрепощение, которое дает алкоголь, носит непредсказуемый характер. Многим знакома ситуация, когда люди говорили много лишнего, того, чего не следует говорить.
К тому же опьянение активирует самые низшие человеческие желания. Алкоголь, можно сказать, стимулирует ваше Эго. Пьяному человеку сильно хочется произвести впечатление на окружающих, и часто он даже не осознает комизм этих поступков. Ему хочется выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, быть «правым», «благородным», «искушенным в каждом вопросе», «самым обаятельным и умным».
Пьяный человек меньше слушает других, ему хочется как можно скорее обнажить содержание своего внутреннего мира, высказаться раньше других, произвести впечатление.
Алкогольная интоксикация, как правило, не делает людей лучше, умнее.
Она отупляет, делает вас предвзятым, заставляет переоценивать свои возможности и подавляет способность понимать других людей.
Все эти вещи, которые я обозначил выше, препятствуют полноценному и здоровому общению. Результатом этих вещей является просто животное веселье, внутри которого один человек нужен другому только для поддержания этого настроения! Тогда как центром этого веселья становится не сам человек, а алкоголь.
Именно поэтому трезвое общение лучше пьяного подобия его! Здоровое общение приносит пользу, помогает вам осознать свои недостатки и справиться с ними. Оно далеко не всегда приводит к непредсказуемым результатам и, конечно, оно только полезно для вашего здоровья, так как вызывает положительные эмоции.
Конечно, алкоголь помогает многим людям социализироваться, делает их более дружелюбными. Но сила личности заключается в том, чтобы достигать этих состояний без применения опьяняющих средств!
Поэтому не пасуйте перед трудностями. Учитесь общаться, учитесь быть искренними и откровенными в трезвом состоянии. Учитесь превозмогать свои комплексы и внутреннее напряжение. Если вы этому научитесь, то это станет вашим огромным преимуществом!
Я не употребляю алкоголь почти год. Последний раз я пил его на Новый Год 2013. Но уже в те времена его употребление стало для меня эпизодическим. После празднования нового года я убедился, что алкоголь уже не приносит мне удовольствия. Это стало чем-то лишним для меня. Я понял, что смогу обойтись без него.
С тех пор я приобрел неплохой навык получать удовольствие от вечеринок, встреч друзей без алкоголя. Я вполне комфортно себя чувствую и могу веселиться, будучи трезвым. Это не является для меня какой-то трудностью. Это вполне естественно.
Свой последний день рождения и даже свою свадьбу я справил, не употребив ни миллилитра алкоголя (в отличие от своих гостей =)). Несмотря на это, я отлично провел время.
Но, признаюсь, при отказе от алкоголя на вечеринках есть один коварный момент. И вы должны о нем знать, если хотите научиться веселиться без алкоголя.
Первое время на какой-нибудь вечеринке (далеко не на каждой, но бывает) мне может стать немножко некомфортно. Это, должно быть, естественно и является результатом резкой смены обстановки. Я внезапно попадаю в большое сборище людей, мне нужно мобилизовать какие-то свои психические ресурсы и, пока я этого не сделал, мне может стать чуточку не по себе.
Раньше я всегда убивал такое состояние алкоголем. Но теперь, я знаю, что нужно просто дать мозгу немножко освоиться в новой обстановке. Не нужно интерпретировать такое состояние как приказ выпить (в этом и заключается коварство этого момента – многие люди не выдерживают и припадают к бутылке). Потерпите немного, потом привыкните и вольетесь в «веселье» и «поймаете волну». Не ждите, что сразу станет весело. Нужно просто привыкнуть, как-то «расшевелить себя» и все пойдет как по маслу.
Да, как я говорил, это сложнее, чтобы просто взять и выпить. Но это разовьет отличные навыки управления своим настроением.
Трезвость предоставляет выбор
Конечно, я не могу сказать, что без алкоголя все также как с ним. Теперь я вряд ли могу кутить всю ночь до утра и потом спать до вечера. Я ухожу, когда мой организм сообщит мне о том, что он устал. Я не остаюсь на мероприятиях, на которых мне не нравится. В конце концов, я экономлю деньги, так как не трачу их на алкоголь.
Трезвость позволяет мне выбирать: или оставаться или уезжать и хорошенько выспаться, ехать своим ходом или оставаться за рулем. Она дает мне возможность не жалеть о своем поведении.
В общем, трезвые вечеринки, веселье без алкоголя – это не какое-то извращение. Для многих людей, в том числе тех, кто живет в других странах – это является чем-то самим-собой разумеющимся. Просто в рамках нашей, пропитанной алкоголизацией культуры это выглядит очень дико и непривычно. Но, тем не менее — это возможно. Попробуйте!
Вам понадобится
- - самоанализ;
- - физическая активность;
- - позитивное общение;
- - дружеская вечеринка;
- - поход по магазинам;
- - посещение салона красоты;
- - романтические отношения;
- - ограничение чувства ответственности за всех и вся;
- - помощь психолога.
Инструкция
Если впереди вас ждет еще один праздник, который совсем не радует вас и пройдет как всегда «серо и уныло», попробуйте переломить ситуацию и сделать ее абсолютно противоположной.
Не оставайтесь в праздничный день (или дни) в одиночестве, даже если вы считаете, что «все это веселье вам ни к чему и лучше, как обычно, почитать книгу в уютном кресле у камина», переломите эту установку. Попробуйте ответить себе на вопросы: «Чего вы боитесь?», «Что вы потеряете, оставшись в одиночестве дома?», «Что приобретете, пойдя к друзьям на вечеринку?». Старайтесь отыскать больше положительных баллов в пользу веселья.
Оставьте на время свою привычку анализировать всех и вся вокруг, себя, а также ситуацию в целом. Позвольте на какие-нибудь пару часов ситуации завладеть вами, а не наоборот. Расслабьтесь, перестаньте думать, что «здравомыслящий мир держится именно на ваших плечах».
Заводите новые знакомства, старайтесь доверять людям хотя бы в той узкой компании, в которой вы собрались отметить, к примеру, восьмое марта. Следите за ходом своих мыслей: не давайте им течь в привычном мрачном русле, как только они туда «повернут», дерзко и смело «разворачивайте» их. Если у вас после вечеринки выдался свободный день, не стоит проводить его в тоскливых измышлениях о бесцельно прожитой жизни. Лучше пройдитесь по магазинам, купите себе что-нибудь, что способно вас порадовать; посетите салон красоты, займитесь спортом и т.п.
Читайте больше юмористической литературы хорошего качества (к примеру, это могут быть рассказы В. Шукшина или творения Я.Гашека), смотрите комедийные фильмы (советские комедии Л. Гайдая будут очень кстати) и т.п.
Старайтесь по-новому посмотреть на мир, увидеть красивое в «некрасивом», а не наоборот, воспитывайте у себя позитивное мировоззрение.
Выработке гормонов счастья (серотонина, эндорфинов) в организме способствуют мышечные нагрузки, некоторые виды продуктов, любовь. Старайтесь, чтобы в режим вашего дня обязательно входили пешие прогулки или пробежки на свежем воздухе, упражнения в фитнес-центре, плавание в бассейне и т.п. Не ограничивайте себя в простых человеческих радостях: жесткую диету иногда можно и нарушить, съев шоколадку или пирожное; позвольте себе романтические отношения с человеком, который вам нравится; секс – еще один способ научиться получать удовольствие и радоваться жизни.
Посещайте интернет-ресурсы, позволяющие блеснуть чувством юмора и поднять настроение себе и другим. Таковым, к примеру, является проект «Ответы Mail.Ru», категория «Юмор».
Как веселиться без алкоголя? Чтобы хорошо провести время и расслабиться, люди часто берут с собой алкогольные напитки, считая, что этот продукт сможет помочь полноценно отдохнуть и развеселиться. Почему человек так считает, и как в действительности спиртное действует на организм? Приходя в гости, или самостоятельно устраивая праздник, практически никто не забывает поставить в центр стола вино, шампанское или коньяк. Но почему, отмечая торжество или просто расслабляясь нужно принимать алкоголь? Неужели есть такая традиция, или люди не могут научиться веселиться и развлекаться без спиртных напитков? На самом деле сделать это можно достаточно просто.
Почему во время веселья люди привыкли принимать спиртное
Почему распивая алкоголь, люди веселятся, и у них поднимается настроение? В любой спиртной продукции присутствует этанол, который после приема напитка попадает в желудок, а оттуда быстро проникает в кровь, при помощи которой разносится по организму. Первым делом этиловый спирт (это второе название вещества) попадает в мозг человека. Небольшая доза компонента вызывает усиленную выработку гормона счастья.
Именно поэтому, чтобы была весёлая «жизнь» после приема алкогольных напитков, люди принимают их в большом количестве, считая, что тогда хорошее настроение их не покинет, а веселье будет долго продолжаться. Но это не так. Да, от небольшой дозы горячительных напитков, действительно, поднимается настроение и сохраняется на протяжении 2-3 часов. Однако если человек будет еще принимать спиртное, веселье и хорошее настроение быстро сменится на ухудшение самочувствия. Почему это происходит?
Большое количество этанола в крови ведет к сильной . В результате этого человек уже во время вечеринки с друзьями или посиделок с родственниками начинает ощущать первые признаки похмелья, а именно:
- рвоту;
- слабость;
- сильную жажду;
- отсутствие сил.
Можно ли веселиться без распития спиртного, и как в таком случае развлечься? Если люди не способны отдыхать и расслабляться без алкоголя, им надо в этом помочь, потому что частые «алкогольные посиделки» вскоре приведут человека к развитию алкоголизма, при котором ему будет хотеться постоянно принимать спиртное.
Наркологи утверждают: «Не научишься веселиться без спиртного, если сам того не захочешь». Иными словами нужно самому понять, что расслабляться и отдыхать можно без алкоголя, а также избавиться от «личной» зависимости, наступающей по праздникам или во время отдыха.
Как можно провести веселый праздник или вечеринку без горячительных напитков?
Делается это нетрудно – людям нужно переосмыслить свои посиделки и заняться на них теми вещами, которые будут приятны и интересны для всех.
Тогда об алкоголе никто и не вспомнит. Ведь не многие собираются отдохнуть с друзьями и расслабиться только для того, чтобы напиться и на следующий день страдать от . Да и какое может быть истинное веселье с напитком, способным серьезно навредить здоровью человека?
Как стоит веселиться без алкоголя
Чтобы можно было трезво отдохнуть, личность должна сама перестроиться. Если один человек из компании не будет пить, он наверняка заразит этим и других людей. Разумеется, ведение трезвого образа жизни – это очень трудно. Но если объяснить родственникам и друзьям, что можно отлично веселиться и без спиртного, наверняка кто-нибудь поддержит эту идею. Ведь не все считают, что вся радость и удовольствие только в алкогольной продукции.
Чтобы при расслаблении и отдыхе в компании друзей или родственников (не многие люди веселятся в одиночестве) настроение человека не зависело от выпитой рюмки спиртного, нужно перевоспитать себя и «дорасти» до того момента, когда трезвая жизнь и обыкновенные и увлечения станут хорошей заменой алкоголю и принесут удовольствие и радость. Только тогда люди смогут по-настоящему отдыхать и веселиться без спиртного, ведь у них будут другие смыслы и «ценности», способные улучшить настроение и позволить отлично провести время.
Внимание: использование противоалкогольных препаратов (купить их можно в интернет-магазине), гипноз и кодирование хоть и являются надежными методами устранения алкоголизма, всё равно их нужно использовать только в самых крайних случаях.
Ведь убеждение, смена ценностей и прочие варианты борьбы с приемом алкоголя при веселье и отдыхе принесут намного больше пользы для человека.
Кроме того, это самые безопасные и действенные методы, ведь человек никогда не перестанет пить, если он сам того не захочет. Самовнушение и переосмысливание собственного отдыха – вот главные подходы в борьбе с приемом алкоголя во время веселья.
Чтобы получать приятные эмоции и хорошее настроение от безалкогольного веселья с друзьями, людям нужно:
- изменить собственные привычки (также это можно попробовать сделать и окружающим);
- решить личные ;
- нормализовать собственную культуру досуга;
- переосмыслить, как человек проводит праздники и отдыхает, а также сравнить свое расслабление с другими людьми.
В противном случае людям придется постоянно страдать, ведь любое веселье будет требовать приема алкоголя, который вскоре значительно изменит жизнь и здоровье.
Изменение культуры досуга
Чтобы веселье и отдых без алкоголя удались на славу, необходимо в корне изменить вид посиделок. Если вы и ваши друзья привыкли видеть на столе одни и те же блюда, алкоголь будет к ним отлично вписываться. Особенно это касается той еды, которая подходит спиртному. Это пицца, салаты, несладкая выпечка, мясо, копченая или вяленая рыба, кальмары. Если такое меню будет залогом вечеринки, гости обязательно захотят принять алкогольные напитки, так как они будут отлично дополнять еду, а также ассоциироваться с горячительным. Поэтому для полноценного безалкогольного отдыха нужно исключить не только пиво или вино, но также иные составляющие, напоминающие об этом губительном напитке.
Также важно отказаться и от тех мест, в которых обычно принято распивать горячительные напитки. Это могут быть:
- бары;
- ночные клубы;
- рестораны;
- прокуренные квартиры.
Место для веселья и полноценного отдыха должно излучать спокойствие и гармонию – только тогда удастся трезво провести праздник или просто отдохнуть от трудовых будней.
Трезвому человеку будет неуютно веселиться и расслабляться без алкоголя в тех местах, в которых он раньше принимал горячительные напитки.
Поэтому квартира или ресторан должны быть тщательно подобраны. В них ничего не должно напоминать спиртные напитки и шумные прокуренные веселья. Поэтому выбор места и является залогом комфортных посиделок с родственниками или друзьями. К примеру, в барах или клубах нельзя нормально и полноценно отдохнуть – это не дадут сделать:
- громкая музыка;
- скопление народа;
- незнакомые люди;
- маленькие и неудобные столы со стульями;
- шаговая доступность купить пиво или вино;
- постоянный шум.
В таких условиях все будет напоминать о приеме алкоголя, да и как можно расслабиться в шумной компании?
Как можно полноценно отдохнуть и где для этого нужно быть? Место для отдыха должно быть спокойным, уютным и удобным. Это может быть парк, уличные рестораны или отдых на природе, тихие кафе со спокойной музыкой, квартира, загородный дом и даже баня. Главное нацелиться на веселье и отдых, и тогда безалкогольная вечеринка будет обеспечена. Также не стоит забывать и про пространство и комфорт — не надо пытаться веселиться в мороз на лавочках, станциях метро, в подземных переходах и прочих местах, где нормально расслабиться точно не получится.
Многие наверняка скажут, что такой безалкогольный отдых хоть и полезен для здоровья, но слишком уж трудный: надо прятаться от спиртного, искать подходящее место, заботиться о комфорте и уюте. Но в тоже время только так можно полноценно расслабиться, набраться сил, восстановить нервные клетки, отдохнуть, а также повеселиться на славу. Согласитесь, не многие захотят после трудных рабочих дней полночи пить, а на выходных чувствовать себя очень плохо, страдая от симптомов похмелья. Лучше потратить немного времени на создание комфортного и «полезного» отдыха, после которого все смогут отдохнуть, развеселиться и расслабиться. Тем более что именно от этого зависит здоровье человека и его общее состояние.
Не стоит забывать и про пьющих людей – какое может быть безалкогольное веселье с человеком, который только и думает, как бы ему выпить спиртного.
(Visited 3 568 times, 1 visits today)
Лето – это маленькая жизнь, но не всегда можно придумать чем заняться и как не начать скучать. Как развеять скуку летом, веселиться с друзьями и новыми знакомыми?
Первая неделя лета всегда восхитительна. На второй неделе вам уже почти хочется поскорее вернуться. Выбросьте эту мысль из головы! Кругом столько увлекательных занятий – целого лета может не хватить, чтобы перепробовать их все, так что ловите момент и выберите дело на сегодня!
1. Новые умения и интересы
1.1 Найдите новое хобби. Вы давно хотели чему-то научиться, но не думали, что у вас получится? Лето с массой свободного времени – самая удачная пора, чтобы взять и попробовать. Вот некоторые идеи:
Научитесь играть на музыкальном инструменте.
Займитесь пением или танцами.
Найдите новый вид творчества или рукоделия – например, попробуйте фотографировать.
1.2 Займитесь спортом. В большинстве мест лето – отличное время года для занятий спортом на открытом воздухе, если вас не пугает жара. Если у вас пока нет любимого вида спорта, пусть он появится этим летом!
Соберите друзей или запишитесь в секцию, чтобы играть в футбол, баскетбол или волейбол.
Найдите занятие для двоих – бадминтон, теннис, мини-гольф или серфинг.
1.3 Снимите фильм. Соберите друзей вместе и устройте мозговой штурм, чтобы придумать идею фильма. Это может быть что угодно: фантастическая история, кулинарное соревнование, музыкальный клип. Если вы всерьез увлечетесь проектом, за этим последуют увлекательнейшие недели сочинения сценария, подбора актеров, изобретения костюмов, съемок фильма и его монтажа.
Вы можете снять серию коротких видео и запустить свой канал на YouTube.
1.4 Придумайте радиошоу. Найдите компьютерную программу звукозаписи или даже кассетный магнитофон и запишите собственное шоу. Составьте список всего, что вы хотели бы туда включить: музыку, шутки, интервью, объявления, настоящие или вымышленные новости и тому подобное.
1.5 Сделайте что-нибудь своими руками. Проекты, связанные с искусством, требуют терпения и времени, которого вам не хватает во время учебного года, но их вполне можно осуществить летом.
1.6 Добейтесь мастерства в сложной игре. В жизни вы успеете научиться самым разным играм, но лето дает вам отличную возможность выбрать одну и стать в ней непревзойденным стратегом. Есть игры, по которым даже проводятся международные турниры с крупными призами для победителей – как традиционные бридж или шахматы, так и современные компьютерные игрушки.
1.7 Научитесь готовить. Если вы не умеете готовить, да и вообще неважно разбираетесь в еде, можете научиться готовить несколько блюд. В кулинарных книгах и на сайтах собраны тысячи рецептов. Найдите самые простые, желательно с пошаговым описанием.
2. Личное развитие
2.1 Найдите работу на лето. Вы будете заняты делом, познакомитесь с новыми людьми и сможете заработать денег. Магазины, туристические развлечения и достопримечательности, фестивали – во всех этих местах часто требуются временные работники на лето.
2.2 Станьте волонтером. Помощь обществу может принести удовлетворение и радость, к тому же, ваша работа действительно послужит во благо. Поищите в своем городе организации, которые убирают мусор, ухаживают за ранеными или брошенными животными, помогают пожилым людям.
В будущем строка «волонтерская работа» украсит ваше резюме, но не стоит задумываться об этом сейчас; займитесь ею, если искренне хотите принести пользу.
2.3 Наберите стопку книг в библиотеке. Книги способны перенести вас в другой мир или позволить вам увидеть привычную жизнь другими глазами. Попробуйте узнать как можно больше об интересующей вас теме – например, о скандинавской мифологии, японской истории или космических полетах.
Если вы хотите узнать еще больше, запишитесь на онлайн-курс. Некоторые из ведущих университетов мира даже выкладывают в Интернет лекции, которые часто намного интереснее, чем уроки в средних или старших классах.
2.4 Начните вести дневник. Многие ведут дневники, чтобы описывать события дня, легче переживать трудные времена или просто составлять планы на завтра. Быть может, через несколько лет вы перечитаете эти записи и улыбнетесь своим летним воспоминаниям.
2.5 Напишите роман. Это грандиозный проект, который, если вам будет сопутствовать вдохновение, займет целое лето и даже больше. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте сочинить историю в подражание своему любимому автору или пригласите в соавторы друга, чтобы обмениваться идеями.
2.6 Изучайте иностранный язык. Знание иностранного языка пригодится вам для дальнейшего образования в будущем, но не только – человеку, который им владеет, открыто множество самых разных возможностей. Найдите поблизости курсы для начинающих или попросите друга или члена семьи позаниматься с вами языком, который он знает. Поищите в Интернете бесплатные уроки, сайты в помощь изучающим язык или иностранных партнеров для разговорной практики.
3. Посещение и организация событий
3.1 Посещайте местные мероприятия. Во многих местах летом проходят ярмарки, фестивали, карнавалы и другие события. Найдите их календарь в Интернете или поспрашивайте знакомых, что интересного планируется в городе в ближайшее время. Следите за афишами местных театров, концертных залов, стадионов.
3.2 Побудьте туристом в своем городе. Изучите туристический сайт или брошюры о вашем городе и выясните, что привлекает в нем путешественников. Это может быть что угодно, от музеев до парков, в самом городе или в окрестностях.
3.3 Поживите в палатке. Проведите несколько дней с семьей или друзьями в палаточном лагере или разбейте такой лагерь в саду, если живете в отдельном доме. Соберитесь вокруг костра, жарьте шашлыки или пеките картошку, пойте песни или рассказывайте страшные истории.
3.4 Поучаствуйте в геокэшинге. Геокэшинг – это игра, состоящая в поиске спрятанных тайников по их географическим координатам. Найдите посвященный ему сайт и узнайте, проводится ли он в вашем городе. С помощью GPS-приемника вы можете искать тайники или, напротив, самим устраивать их и передавать координаты другим участникам.
3.5 Устройте отпуск на дому. Если погода, транспорт или отсутствие культурных событий не дают вам побыть туристом в городе, устройте мини-отпуск, не выходя из дома. Пригласите друзей переночевать у вас и украсьте комнату, чтобы превратить ее во дворец, джунгли, отель или другое интересное место. Купите необычной еды и мелких «сувениров» для гостей. В дождливый день можно надеть купальники и темные очки и отдыхать в комнате, играя, будто вы на солнечном пляже.
3.6 Встречайтесь со старыми друзьями. Если ваши нынешние приятели заняты или уехали на каникулы, разыщите старые телефонные книжки или пролистайте список контактов в электронной почте и свяжитесь с теми, с кем общались раньше. Любое занятие будет веселее в дружеской компании, хотя можно и просто провести вместе день, делясь новыми событиями в жизни и предаваясь общим воспоминаниям.
4. Развлечения в жаркую погоду
4.1 Ходите купаться. Если лето в ваших краях жаркое, это и развлечет вас, и поможет охладиться. Отправляйтесь с семьей или друзьями на местный пляж или в бассейн. Плавайте наперегонки, играйте в игры, прыгайте в воду, ныряйте за ракушками или соберитесь компанией побольше и попробуйте сыграть в водное поло.
4.2 Освежитесь с помощью других водных развлечений. Даже если вам некуда сходить поплавать, это не отменяет других веселых игр с водой. Наденьте купальник или легкую одежду, которую не страшно намочить, и позовите друзей, чтобы присоединиться к вам.
Включите садовые опрыскиватели и играйте в догонялки, прятки или «Али-бабу» среди водных брызг.
Устройте водную битву. Сделайте брызгалки, купите дешевые водяные пистолеты или используйте садовый шланг. Это может быть игра на один раз или всего лишь первое сражение великой водной войны.
4.3 Готовьте холодные напитки и десерты. Холодное питье или порция мороженого так чудесны в жару. Сделать их самостоятельно – еще лучший способ развеять скуку.
Попробуйте сделать домашнее мороженое – либо по-быстрому, с помощью соли и льда, либо настоящее сливочное, ничуть не хуже покупного, используя морозилку или мороженицу.
Сделайте сорбет, фруктовый лед или «эскимо» из половинок банана.
Варите компот, делайте свежие соки, запасите льда для напитков.
4.4 Отдыхайте в доме. Выберите, в какой из комнат прохладнее и больше тени, задерните занавески, можете даже соорудить домик из простыней, чтобы сделать убежище от солнца. Включите вентилятор, возьмите интересную книгу и дожидайтесь, когда самая жаркая часть дня закончится.
Вы также можете шить, раскладывать пасьянсы или играть в карты, смотреть кино, слушать музыку.
4.5 Играйте на улице вечером. Когда начнут спускаться сумерки и температура снизится, соберитесь компанией во дворе или парке и играйте в прятки, «вышибалы», догонялки или «казаки-разбойники». Если вечер слишком жаркий, чтобы бегать, поставьте в саду стол и играйте в карты или настольные игры.
Выберите настольную игру, которую не сдует ветром. Проще всего найти классические шахматы, шашки или любую дорожную магнитную игру
Если вы хотите поиграть в карты, а на дворе ветрено, их можно прижать камнем.
5. Стиль и декор
4.1 Наведите порядок или смените декор в своей комнате. Кто-то любит это занятие, кто-то не очень, но даже если вы не являетесь страстным декоратором, это лучше, чем сидеть без дела. Можете просто разобрать старые вещи и найти старые вещи и книжки, вызывающие воспоминания. Более серьезный проект – перекрасить стены в комнате или развесить по ним постеры и картины.
4.2 Приведите в порядок гардероб. Разберите свою одежду и отложите вещи, которые вам больше не нравятся или стали малы. Пригласите знакомых, предложите им также принести одежду и аксессуары, которые они не носят. Обменивайтесь вещами или устройте распродажу, чтобы заработать денег на расходы.
Советы
Выберите понравившиеся идеи из этой статьи, добавьте своих собственных и составьте список идей на лето. Постарайтесь выполнить все пункты до конца лета.
В жаркую погоду пейте больше воды, а перед выходом из дома наносите солнцезащитный крем.
Если у вас есть братья или сестры, узнайте, чем они собираются заняться, или предложите им присоединиться к вам.
Гуляйте с собакой каждый день.
Устройте совместную ночевку с друзьями.
Уезжайте на каникулы!
Вместе с друзьями разбейте палаточный лагерь в саду.
Достаньте свои старые игрушки – кукол Барби, машинки с радиоуправлением, конструкторы.
Если у вас есть собака, искупайте ее. Если хотите немного заработать, займитесь вместе с друзьями мытьем машин. После этого можете устроить водную битву!
Играйте со своим домашним животным и учите его новым трюкам.
Играйте на лужайке во дворе.
Устройте дискотеку с друзьями.
Гуляйте с друзьями.
Наносите макияж по-новому и экспериментируйте с новыми образами.
Ходите по магазинам.
Делайте разные прически.
Плавайте только в отведенных для этого местах под наблюдением спасателей или опытных взрослых пловцов.
Если у вас начала болеть печень из-за разгульного образа жизни, а близкие устали просить вас оставить тусовки до утра в компании кальяна, неизвестных людей и бутылки текилы, значит, пришло время задуматься о здоровом образе жизни. Конечно, не стоит запираться в своей комнате каждый раз, когда знакомые зовут вас оторваться. Лучше попробовать несколько способов развлечься без употребления алкоголя и прочих стимуляторов. Рассказываем о вещах, которые веселят лучше, чем бутылка водки или стопка самбуки.
Устроить вечеринку и танцевать под самые попсовые треки
Наверняка в вашем плейлисте скрыты аудиозаписи, о существовании которых вам стыдно признаться друзьям. Однако для ночной трезвой дискотеки песни Верки Сердючки или Леонида Агутина подойдут в самый раз. Такая музыка опьяняет не хуже, чем выпитый алкоголь, при этом на утро у вас точно не будет болеть голова (быть может только уши от некачественного звука и диких, режущих слух, строчек)
Играть в фанты на спор абсолютно трезвым
Проверьте свою силу воли и попробуйте в большой компании сделать что-то на спор абсолютно трезвым. Намного интереснее выполнять задание, когда знаешь, что наутро голова будет свежей, а воспоминания прошедшей ночи по полочкам разложены в вашей голове. Вы вспомните, кто кого целовал, кто и когда выбегал на улицу, приставая к сонным прохожим, и почему двое лучших друзей подрались в самый разгар вечеринке. Быть единственным трезвым и наблюдать за тем, что происходит вокруг, когда вы играете на спор, действительно интересно.
Выпить много кофе натощак
Удивительно, но на голодный желудок в одно мгновенье пьянеешь не только от алкоголя, но и от кофе. Этот крепкий напиток учащает сердцебиение, заставляет свернуть горы и, конечно же, повышает настроение. Кофе – лучший стимулятор человеческого веселья. Конечно, не совсем безвредный, но зато придающий энергию на всю ночь. А самое главное, что от кофе, в отличие от алкоголя, не захочется спать спустя пару часов, и утром вы не будете страдать от внезапного похмелья, задаваясь вопросом: как так, я же выпил всего один стакан.
Собраться и спеть под гитару
Главное — подобрать репертуар для веселья: сразу же вычеркиваем песни Сплина, группы Кино и любимую лагерную «Батарейку» Жуков. Если вы не хотите уснуть под гитарные мотивы и не попадающий в ноты голос вашего друга, сразу же проявите инициативу и потребуйте исключить все медленные и грустные композиции. И плевать, если пьяная компания призывно кричит, что «скоро рассвет, выхода нет». Вы лучше знаете, какие песни заведут ваших друзей. Подготовьте список песен заранее и уговорите вашего друга с гитарой исполнить их все до одной.
Включить на полную песни Макса Коржа
Только слушая этого исполнителя, понимаешь всю ценность юной разгульной жизни, бессонных ночей и долгих вечеринок с друзьями. Музыка Коржа наполнена настоящей энергией молодости и воспоминаний тех самых разговоров по душам в окружении близких тебе людей в атмосфере отрыва. Так что, если стало скучно, скорее включайте лучшие песни этого исполнителя.
И напоследок — небольшой привет от трезвенников
Мне всегда было все равно на алкоголь, я и без него могу весело побеседовать с друзьями. Тем более что они говорят, что при моей трезвости дискомфорта тоже не испытывают. Ну а расслабляется каждый по-своему. Так что вообще пофигу на алкашку. При этом я никогда не откажусь от того, чтобы пойти на какую-то ночную вечеринку, чтобы встретиться с друзьями. Мне сама обстановка нравится, когда друзья и близкие рядом и с ними можно обсудить что угодно, поугорать над всеми. Ну а выпивка — мы и без нее можем посидеть.
/Алексей, студент/
Никогда не понимала, зачем для веселья нужен алкоголь. Веселиться можно благодаря интересным разговорам с друзьями или настольным играм. Да и зачем нужен алкоголь, если ты находишься в хорошей компании?
/Наталья, студентка/
